赖床、玩手机、打游戏会让你获得短暂的愉悦，甚至看上去很酷，但其实一点难度都没有，谁都能做到。而那些真正能让你变好的事，比如早起、健身、读书，刚开始或许很难，但只要坚持下去，你就会站上比大多数人更高的平台。

当自律变成一种习惯

未来的你会感谢现在的自己

01制定行动计划

    既要制定以年或月为单位的阶段性计划,也要将日常工作学习任务清单化。

02写下你要自律的原因

    这是一个自我确认的过程,确认你这么做是因为有更高的价值追求,而不是三分钟热度。

03每天列出清单

    将每天工作学习的内容记下来,按照轻重缓急分类完成。记住,今日事今日毕,绝不拖延

04保持良好状态

    规定固定的就寝时间,保证每天8小时的睡眠,充足的睡眠能给予你良好的精神状态。

05反驳消极思维

    遇到困难时及时反驳自己的消极思维,告诉自己,与其自怨自艾,不如积极寻找改进的办法

06远离舒适环境

    以学习为例,可以去图书馆等有学习氛围的地方,在家自学,会因为环境过于舒适而消极懈怠。

07准备应对诱惑的话

    在坚持自律的过程中,难免会受到外界干扰提前想好如何应对,如减肥时有人给你甜食,你可以问TA是否有水果。

08请朋友监督你

    当身边时刻有人提醒时,人的自制力会更强。所以,可以请朋友监督你保持自律。

09关闭电子产品

    工作学习时,请关闭手机、平板等电子产品如果确实需要保持手机畅通,请关闭网络。

10及时奖励自己

    为自己设置一些阶段性的目标,及时给自己奖励,可以是一部电影、一双鞋子,甚至是给己放一天假

11状态不好及时止损

    处于低谷时可以给自己放个假,但要给低迷状态设置一个止损时间,最好不要超过一天。

12明白自律是为了自己

    你必须要明白,提高自律是为了提高效率,实现自己的目标理想,而不是为了取悦任何人

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浓情夏日，有奖征文